朝食：豆乳。

昼食：ホウレン草、メンマ、ササミの甘辛竜田揚げ、煮玉子入りまぜそば。

夕食：ホウレン草、アボカドマグロ丼、すき焼き風豆腐、めかぶ、納豆。