朝食：豆乳ポタージュスープ、ブロッコリ、トマト、リンゴ。

昼食：ピザ、トマト、ブロッコリ。

夕食：サーモンアボカド丼、アスパラガス、鶏胸ハム、ブロッコリ、納豆、めかぶ。