朝食：豆乳にコーンフレーク、りんごとキウィ、サツマイモ。

昼食：シュウマイ、キュウリのぬか漬け、ホウレン草、ご飯、サツマイモ、焼き鮭、めかぶ、納豆。

夕食：牛肉キノコ白ネギの和風パスタ、ホウレン草。