朝食：ホウレン草、ソーセージとピザ、野菜スープ。

昼食：アボカドベーコントマトのサラダ、ホウレン草、カレーライス。

夕食：ホウレン草、冷奴、ご飯、鶏モモ唐揚げ、焼き鮭、納豆、めかぶ。