朝食：トマトとホウレン草、杏仁豆腐、トースト、ベーコン。

昼食：トマト、プルコギ、めかぶ、ホウレン草、麦ごはん、納豆。

夕食：トマトロールキャベツ、餃子、煮豆、ホウレン草。