朝食：豆乳にコーンフレーク。

昼食：ホウレン草、牛カルビ焼き、トマトレタスキュウリ、卵かけご飯、めかぶ、納豆。

夕食：ソーセージ、トマトキュウリ、鶏モモアボカドの豆乳クリームパスタ。