朝食、トマトとツルムラサキのおひたし、餃子、生ハムとチーズとレタスのサラダ、ゴマネギ豆腐。

昼食、ハッシュドポテトとチキンナゲットとぬか漬け、ビーフとトマトとレタスのサラダ、サーモンと玉葱のマリネ、ハンバーグ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。