朝食：なし。

昼食：牛肉とにんにくの芽の甘辛炒め、納豆、めかぶ、トマト、ホウレン草のおひたし、ご飯。

夕食：トリンチャット（じゃがいものお焼き）、ホウレン草のおひたし、鶏モモ唐揚げ、牛肉とにんにくの芽の甘辛炒め。