今日も余裕で朝寝坊、九時間近く眠ってしまい八時起床。
八時間オーバー睡眠で朝寝坊すると、その日の晩眠れなくなる＆早起きの習慣が壊れる「逆」一石二鳥。
昨日と一昨日、続けて人と会った反動でひどい鬱状態になってしまい、そこから脱することができず苦しんでいる。
「気分転換に外出でも」と思うが、そもそも外に一歩を踏み出す気力が湧かない。
仕事はしなければならない、でもその気が起きない……その葛藤でパニック状態になる。
今日は気分転換だけ、他のことは考えないようにする！
と決めると楽になる。
外に出る気になり、それをきっかけにいろいろな行動を始めることができるになった。
一三時五六分より公園を三九分ジョギング。
はっきりしなかった空、走っているうちに雲が裂けて青空が、太陽が顔を出す。
汗が心地よい。
Kaipaのアルバム『Inget Nytt Under Solen』を聴きながら走る。
自分はこういう音楽が好きなんだな、と自分の嗜好を再確認。
テクニカルな演奏、大仰なメロディーとアレンジ、そして最新のエッジがきいたものでなく少しクラシカルな色味がかかったもの。
夕方から外出、新宿世界堂でクロッキー帳を購入してから地下鉄を乗り継いで神保町ヘ向かい、一七時より東京デザイナー専門学校のクロッキー会に参加。
二〇時に会場を出て二一時に帰宅、夕食のタイミングを逃してしまう。
寝る前に寝室で読書、午前〇時就寝。