朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、アスパラガス、トマト、オイルサーディンシメジ白ネギパスタ。

夕食：アスパラガス、ブロッコリ、餃子、豆苗のにんにく炒め、めかぶ、たこ焼き、大根おろしがけ椎茸。