朝食：アスパラ菜、トマト、豆乳にコーンフレーク。

昼食：おろしがけシイタケシメジ、ブロッコリ、マグロアボカド丼、納豆。

夕食：日清焼きソバ、おろしがけシイタケシメジ、ブロッコリ。