朝食、ネギとタラの煮付け、ゴマ豆腐、タコと玉葱のマリネのせ煮玉子とカニカマとトマトとレタスのサラダ。

昼食、ネギとタラの煮付け、生ハムとトマトとルッコラのサラダ、ゴマネギ豆腐、チキンナゲット、ご飯。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。