朝食：茹で鶏胸、アスパラガス、ホウレン草のおひたし、トマト、粕汁、ご飯。

昼食：茹で豚水菜煮卵入り素麺、アスパラガス。

夕食：パプリカ入り青椒肉絲、アスパラガス、ブロッコリ、めかぶ、納豆、ご飯。