朝食：なし。

昼食：鶏胸ささみ、トマト、鶏もも玉ネギニンジンセロリのマリネ、サツマイモ、ブロッコリ、肩ロースステーキ、ご飯、納豆、めかぶ。

夕食：メンマ、キムチ、鶏もも玉ネギニンジンセロリのマリネ、鶏ももチャーシュー、トマト、ホウレン草のせ盛岡冷麺。