朝食：なし。

昼食：鶏ももチャーシュー、めかぶ納豆パスタ、トマト、ブロッコリ、アスパラガス。

夕食：鶏もも玉ネギニンジンセロリのマリネ、鶏ももチャーシュー、サツマイモ、茹で鶏胸、煮玉子とトマトとブロッコリ、アスパラガス、ご飯。