朝食：豆乳にコーンフレーク、鶏モモチャーシュー、カリフラワー、ブロッコリ、トマト。

昼食：トマト、メンマ、煮玉子エノキ白ネギホウレン草いりつけ麺、鶏モモチャーシュー、カリフラワーとブロッコリ、めかぶ。

夕食：エビシーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ、焼きサワラ、ホウレン草のおひたし、ブロッコリ、ご飯、納豆。