朝食：豆乳にチョコフレーク。

昼食：シーチキントマトホウレン草のサラダ、鶏モモハム、粕汁、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：トマト玉ネギシメジパプリカ豚肉のパスタ、シーチキントマトホウレン草のサラダ。