朝食：豆乳にチョコフレーク。

昼食：メンマ、ほうれん草煮玉子ネギ入りつけ麺。

夕食：トマト、シーフード玉ネギセロリのマリネ、鶏モモハム、ブロッコリシーフードレタス、トマト、エリンギのソテー、焼き鮭、めかぶ、納豆、ご飯。