朝食：シーチキンパプリカのマリネ、卵かけたらこパスタ。

昼食：ナスシーチキン玉ネギの和風パスタ。

夕食：なめこ汁、シーチキンパプリカのマリネ、レタス、焼き赤魚、ご飯、めかぶ、納豆。