朝食：ペペロンチーノ、シーチキンパプリカのマリネ、ブロッコリ。

昼食：玄米ご飯、豚テキ、めかぶ、ホウレン草のおひたし、シーチキンパプリカのマリネ。

夕食：シーチキンパプリカのマリネ、なめこ汁、玄米ご飯、ホウレン草のおひたし、納豆、焼きサバ。