朝食：お好み焼き。

昼食：アボカド、納豆、レタス、ソーセージ、玄米ご飯、豚テキ。

夕食：レタス、豚水菜シメジ白菜のミルフィーユ、めかぶ、玄米ご飯、焼きブリ。