朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、リンゴ。

昼食：メンマ、エリンギのソテー、豚と長ネギのチャーシュー風、煮玉子ほうれん草白菜のせラーメン。

夕食：玄米ご飯、ニンニク味噌味の豚テキ、納豆、めかぶ、レタス、シーフードマリネ、トマト、豚と長ネギのチャーシュー風。