朝食：ホウレン草のおひたし、たらこパスタ。

昼食：アボカド鶏モモのレモンバター炒め、チャーシュー風豚コマ炒め、玄米ご飯、めかぶ、納豆、ブロッコリレタスのサラダ。

夕食：ほうとう鍋。