朝食：チーズのせ生ハムトースト、豆乳コーンスープ、玉ネギパプリカシーチキンのサラダ。

光が丘のサブウェイで昼食：週替りセット。

夕食：鶏モモハム、茹でブロッコリ、玉ネギパプリカシーチキンのサラダ、トマト、焼きアジの開き、玄米ご飯、めかぶ、納豆。

おやつ：ベルギーワッフル。