【食】19年01月30日(水) コメントを残す 朝食:エノキホウレン草のおひたし、たらこパスタ。 昼食:ちゃんぽん入りモツ鍋。 夕食:エノキホウレン草のおひたし、シーチキン玉ネギパプリカのサラダ、焼き赤魚、茹でブロッコリ、めかぶ、納豆、わかめスープ、玄米ご飯。