朝食：トマト、茹でブロッコリ、梅納豆パスタ。

昼食：トマト、茹でブロッコリ、煮卵入りカレーうどん。

夕食：焼き鯖、玄米ご飯、めかぶ、茹でブロッコリ、ホウレン草エノキのおひたし。