【食】19年01月13日(日) 

朝食:卵かけご飯、トマト、焼き鯖、納豆、シーチキン玉ねぎパプリカのマリネ、ホウレン草シメジのおひたし、リンゴ。

昼食:焼きうどん、トマトアボカドのサラダ、シーチキン玉ねぎパプリカのマリネ。

おやつ:カラムーチョ。

夕食:メンマ、ニンジンエリンギのバター炒め、鶏モモチャーシュー、めかぶ、ホウレン草煮玉子のせ塩ラーメン。

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