朝食：卵かけご飯、トマト、焼き鯖、納豆、シーチキン玉ねぎパプリカのマリネ、ホウレン草シメジのおひたし、リンゴ。

昼食：焼きうどん、トマトアボカドのサラダ、シーチキン玉ねぎパプリカのマリネ。

おやつ：カラムーチョ。

夕食：メンマ、ニンジンエリンギのバター炒め、鶏モモチャーシュー、めかぶ、ホウレン草煮玉子のせ塩ラーメン。