朝食：納豆、めかぶ、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、トマト、お好み焼き、リンゴ。

昼食：煮玉子鶏竜田揚げのせ白菜エノキわかめ白ネギうどん。

夕食：シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、トマト、豆乳にフルーツグラノーラ。