朝食：トマト、めかぶ、卵かけご飯、シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、納豆、リンゴ。

昼食：アボカドシメジ玉ネギベーコンパスタ。

四谷三丁目のファミマで夕食：スムージー、おにぎり。

四谷三丁目のサイゼリヤで夕食：サラダ。