【食】18年11月07日(水)

朝食:トマト、めかぶ、納豆、棒々鶏、レタス、煮玉子、玄米ご飯、リンゴと柿とキウィ。

昼食:トマト、レタス、エリンギと鶏胸の竜田揚げ風、焼きソバ。

夕食:棒々鶏、レタス、豆乳にフルーツグラノーラ。

 

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