朝食：梅納豆鶏胸肉パスタ、リンゴと柿とキウイ。

昼食：エリンギと鶏胸の竜田揚げ風、煮玉子のせ白菜白ネギうどん。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、めかぶ。