朝食：じゃこ納豆、トマトレタスのサラダ、チーズ、パエリア、リンゴ。

昼食：茹でエビとブロッコリ、トマト、レタス、キノコシーチキン玉ネギのパスタ。

夕食：サツマイモ、豆乳にフルーツグラノーラ。