朝食：鶏モモチャーシュー、エビシーチキンセロリ玉ネギマリネ、キャベツ、わさびパスタ。

昼食：キャベツ、鶏モモマリネの甘辛炒め、玄米ご飯、エビシーチキンセロリ玉ネギマリネ、焼きサンマ、めかぶ、納豆。

おやつ：ドーナツ。

夕食：鶏モモチャーシュー、キャベツ、豆乳にフルーツグラノーラ。