【食】18年10月21日(日)

朝食:鶏モモチャーシュー、エビシーチキンセロリ玉ネギマリネ、キャベツ、わさびパスタ。

昼食:キャベツ、鶏モモマリネの甘辛炒め、玄米ご飯、エビシーチキンセロリ玉ネギマリネ、焼きサンマ、めかぶ、納豆。

おやつ:ドーナツ。

夕食:鶏モモチャーシュー、キャベツ、豆乳にフルーツグラノーラ。

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