朝食：なし。

昼食：玄米ご飯、おろしがけナストマト炒め、鶏モモチャーシュー、キャベツ、トマト、めかぶ、納豆、ハッシュドポテト。

夕食：おろしがけナストマト炒め、鶏モモチャーシュー、豆乳にフルーツグラノーラ。