朝食：明太子パスタ、卵、鶏胸の竜田揚げ、鶏胸ハムとレタス、リンゴ。

昼食：棒々鶏、レタス、トマト、アボカドマグロ丼。

夕食：サツマイモ、棒々鶏、レタス、トマト、納豆。