朝食：リンゴ。

昼食：鶏胸ハム、ホウレン草ニンジン豚肉の胡麻和え、メンマ、煮玉子付けうどん、茹でブロッコリ、納豆、シーチキントマトほうれん草のサラダ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。