朝食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、鶏胸とニンニクのパスタ。

昼食：カレーライス、納豆、トマトレタスのサラダ、鶏胸竜田揚げ、めかぶ。

夕食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、鶏胸ハム、トマトレタスのサラダ、豆乳にフルーツグラノーラ。