【食】18年09月22日(土)

朝食:なし。

昼食:ゴーヤの甘辛煮、キャベツ鶏胸のバター炒め、玄米ご飯、めかぶ、納豆、茹でブロッコリ。

夕食:煮玉子白ネギ豚肉シメジ蕎麦。