【食】18年09月20日(木) コメントを残す 朝食:豆乳にフルーツグラノーラ。 昼食:鶏胸ハム、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、茹でブロッコリ、豆腐、焼き鯖、めかぶ。 夕食:鶏胸の竜田揚げ、鶏胸ハム、納豆、煮玉子ホウレン草のせ韓国風ラーメン。