朝食：黄桃入り杏仁豆腐、トマトレタスのサラダ、お好み焼き、鶏胸ハム、梨。

昼食：シーチキンサーモンパプリカ玉ネギのマリネ、トマト、納豆、ご飯、めかぶ、鶏胸のステーキ。

夕食：シーチキンサーモンパプリカ玉ネギのマリネ、鶏胸のステーキ、豆乳にフルーツグラノーラ。