朝食：素麺、トマトレタスのサラダ、棒々鶏、鶏胸ハム。

昼食：鶏胸ハム、煮玉子入りひやしそば、シーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ、納豆、ネギしめじのゴマ炒め。

夕食：シーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ、鶏胸ハム、豆乳にフルーツグラノーラ。