朝食：シーチキン玉ネギニンジンセロリのサラダ、明太子パスタ。

昼食：焼きソバお好み焼き、めかぶ、納豆。

夕食：シーチキン玉ネギニンジンセロリのサラダ、豆乳にフルーツグラノーラ。