【食】18年08月13日(月) 

朝食:トマト、シーチキンニンジンパプリカ玉ねぎマリネ、ボロネーゼ。

昼食:シーチキンニンジンパプリカ玉ねぎマリネ、トマト、ホウレン草とシメジのおひたし、納豆、マグロアボカド丼。

夕食:モウカザメのソテー、トマト、ホウレン草とシメジのおひたし、シーチキン玉ネギニンジンセロリのサラダ、焼きソバ、キュウリ。