朝食：お握り、マッシュサツマイモ、シソとサーモンとトマトとシーフードとレタスのサラダ。

昼食：羊肉とエリンギと新タマネギのスパイシーガーリック炒め、ゴマ豆乳スンドゥブ、トマトと鶏モモの甘辛煮、生ハムとアボカドとトマトとサラダ菜のサラダ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。