朝食：冷たい蕎麦、シメジ豚肉の醤油炒め、生卵、大根おろしがけナス豚肉のゴマ炒め、大根おろし。

昼食：トマト豚肉ピーマンのパスタ、納豆、めかぶ。

夕食：トマトブロッコリレタスのサラダ、ブリカマのソテー。

おやつ：辛いポテトチップス。