朝食：おにぎり、サツマイモ、イカの天ぷらと焼き鯖、ソーセージとトマトとレタスのサラダ。

昼食：ゴマ梅ネギ豚煮玉子うどん。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。