朝食：おろしがけホウレン草鶏モモのパスタ、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。

昼食：カレーライス、めかぶ、納豆、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、トマトとシーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、豆腐そうめん。