朝食：シーチキン玉ネギパプリカのマリネ、卵かけ明太子パスタ。

おやつ：スイートポテト。

昼食：キュウリ、茹でブロッコリ、鶏モモチャーシュー、エビ餃子、シーチキン玉ネギパプリカのマリネ、めかぶ、納豆。

夕食：メカジキの煮付け、豆乳にフルーツグラノーラ。