朝食：おにぎり、焼きメカジキ、スイートポテト、トマトとソーセージとチャーシューととほうれん草のサラダ。

昼食：冷かけうどん、ゴマネギ豆腐、海苔巻きモチ、スモークチキンとほうれん草のサラダ。

夕食：ヨーグルト、豆乳にフルーツグラノーラ。