朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、リンゴ。

昼食：シーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、ホウレン草豚マイタケのオイスター炒め、トマト、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：チーズホウレン草鶏モモクリームパスタ。